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關(guān)于留學(xué)生怎么預(yù)防異域恐懼癥
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，現(xiàn)在出國(guó)留學(xué)也成為了一件比較容易的事情，很多普通人家的孩子也有足夠的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)到國(guó)外去留學(xué)。然而，面對(duì)國(guó)外完全不同的文化環(huán)境，有些留學(xué)生患上了異域恐懼癥，難以融入當(dāng)?shù)厝说纳睢?/p>
那么，留學(xué)生要怎么預(yù)防異域恐懼癥呢？
一、消除抵觸情緒。抵觸情緒與學(xué)生的出國(guó)目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。心理專家認(rèn)為，這種情況首先要改變家長(zhǎng)的想法，不要強(qiáng)迫孩子做自己沒(méi)有興趣的事。可以在留學(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個(gè)自己孩子的興趣點(diǎn)。
二、克服思鄉(xiāng)情緒與孤獨(dú)感。孤獨(dú)感主要是由語(yǔ)言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒(méi)有了自己成長(zhǎng)的土壤，沒(méi)有了原來(lái)游刃有余的圈子，運(yùn)用語(yǔ)言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。對(duì)此，心理專家指出，這種情況每個(gè)人出國(guó)以后都會(huì)遇到，只不過(guò)是程度不同。應(yīng)該先在國(guó)內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好是十分必要的，出國(guó)以后，這種愛(ài)好會(huì)吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨(dú)的一個(gè)好辦法。
三、正確處理挫折感和心理壓力。對(duì)困難的估計(jì)和自信心不足的人更容易有這樣的問(wèn)題。剛一到國(guó)外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無(wú)端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。心理專家建議，留學(xué)生在出國(guó)前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識(shí)地讓自己處理自己遇到的問(wèn)題，多面對(duì)一些挑戰(zhàn)，在獨(dú)立的環(huán)境下自己尋找解決問(wèn)題的方法，在國(guó)外要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)的方法。
通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)留學(xué)生怎么預(yù)防異域恐懼癥也有了一定的了解。心理專家指出，家長(zhǎng)在送孩子出國(guó)留學(xué)前，應(yīng)盡量了解可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題并提出應(yīng)對(duì)的策略，孩子也應(yīng)該通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等各種渠道先了解國(guó)外的生活和文化環(huán)境，提早做好心理準(zhǔn)備，這樣才能有效預(yù)防異域恐懼癥的發(fā)生。
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