訓(xùn)練工作計(jì)劃
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，相信大家對(duì)即將到來的工作生活滿心期待吧！讓我們對(duì)今后的工作做個(gè)計(jì)劃吧。你所接觸過的計(jì)劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家收集的訓(xùn)練工作計(jì)劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
訓(xùn)練工作計(jì)劃1
一、指導(dǎo)思想
在校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，以“讀訓(xùn)并重”的辦學(xué)思想為指導(dǎo)，圍繞學(xué)校規(guī)范化、制度化、正規(guī)化建設(shè)，堅(jiān)持服務(wù)育人、訓(xùn)練育人，努力提高運(yùn)動(dòng)員的文化水平和思想水平，抓好訓(xùn)練的日常管理，提高訓(xùn)練質(zhì)量，逐步建立良好的隊(duì)風(fēng)、訓(xùn)風(fēng)，為培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才、打造一流的體育后備人才基地奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、主要工作
1、運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)和確認(rèn)及頭像拍照工作
根據(jù)省市有關(guān)通知，提前要求教練員準(zhǔn)備好注冊(cè)確認(rèn)所需的身份證、照片等材料，在保障重點(diǎn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)上，爭取各項(xiàng)目各級(jí)別報(bào)全報(bào)滿。接到省體育局關(guān)于注冊(cè)確認(rèn)具體日期的通知后，訓(xùn)練科指定專人負(fù)責(zé)組織所有教練員認(rèn)真填寫表格、核對(duì)身份證、照片，并按項(xiàng)目分類裝入檔案袋，隨后由科長帶領(lǐng)各項(xiàng)目組組長到省體育局進(jìn)行注冊(cè)確認(rèn)。
2、按省體育局的要求，組織田徑、游泳、乒乓球等三個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員去太原拍骨齡。
3、組織游泳隊(duì)報(bào)名參加省青少年游泳錦標(biāo)賽。
4、參加省十四運(yùn)決賽資格賽
今年是資格賽年，各隊(duì)要充分重視，要當(dāng)成決賽來對(duì)待，刻苦訓(xùn)練，認(rèn)真參賽。為保障更多的運(yùn)動(dòng)員取得決賽參賽資格，訓(xùn)練科將從以下幾方面做好工作：
（1）加強(qiáng)訓(xùn)練的日常管理，不斷完善管理制度，提高教練員和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。利用教練員例會(huì)和每周六的隊(duì)會(huì)時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育，杜絕夜不歸宿、以大欺小、男女交往行為不檢點(diǎn)等不良現(xiàn)象，逐步樹立良好的訓(xùn)風(fēng)、隊(duì)風(fēng)和校風(fēng)。
隨時(shí)關(guān)注重點(diǎn)項(xiàng)目、重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況和思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)與教練員溝通交流，幫助他們解決實(shí)際困難。我們的傳統(tǒng)優(yōu)勢項(xiàng)目分別為田徑、柔道、摔跤、射擊、游泳、乒乓球，這幾個(gè)項(xiàng)目在半決賽中田徑和摔跤成績較好，其他幾項(xiàng)的成績不盡如人意，在賽后的項(xiàng)目分析會(huì)上都進(jìn)行了深入細(xì)致的分析，找出了問題的原因和解決的辦法，爭取決賽中柔道、游泳、乒乓球的成績有所突破。另外射箭目前的發(fā)展勢頭比較好，有三名運(yùn)動(dòng)員在省里集訓(xùn)，成績提高很快。舉重分別從山東和遼寧引進(jìn)十幾名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，成績也會(huì)有所突破。
�。�2）做好后勤保障工作，為教練員和運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)作良好的訓(xùn)練環(huán)境和條件。進(jìn)入冬訓(xùn)后就著手統(tǒng)計(jì)各運(yùn)動(dòng)隊(duì)急需的訓(xùn)練器材和設(shè)備，并及時(shí)上報(bào)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，逐步給予解決。賽前訓(xùn)練階段與后勤保衛(wèi)科、科研室共同協(xié)商調(diào)整運(yùn)動(dòng)員食譜，保障運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)供應(yīng)。
�。�3）參賽前和教練員簽訂目標(biāo)責(zé)任書。
�。�4）接到省體育局競賽日程安排的通知后，及時(shí)組隊(duì)，按時(shí)參賽。
5、迎接山西省體育后備人才訓(xùn)練基地評(píng)估
體育后備人才基地評(píng)估是今年學(xué)校重點(diǎn)工作之一，根據(jù)山西省體育后備人才訓(xùn)練基地認(rèn)定條件的要求，訓(xùn)練科將從以下幾方面做好工作：
�。�1）定期檢查教練員訓(xùn)練計(jì)劃，使教練員的訓(xùn)練計(jì)劃符合規(guī)范要求。
（2）規(guī)范各項(xiàng)目訓(xùn)練大綱考核。
�。�3）規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)管理，完善各項(xiàng)規(guī)章制度。
6、配合學(xué)生科做好招生選材工作
根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，配合學(xué)生科做好招生選材工作，并對(duì)入學(xué)新生進(jìn)行嚴(yán)格選拔。
7、召開十四運(yùn)資格賽總結(jié)暨總決賽冬訓(xùn)動(dòng)員會(huì)
資格賽結(jié)束后，11月中旬訓(xùn)練科組織召開總決賽冬訓(xùn)動(dòng)員會(huì)。會(huì)議邀請(qǐng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和市體育局領(lǐng)導(dǎo)參加，各運(yùn)動(dòng)隊(duì)要認(rèn)真分析資格賽取得的成績和存在的不足，總決賽目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體措施。
8、組織教練員及相關(guān)人員觀摩全運(yùn)會(huì)
全運(yùn)會(huì)是全國最高水平的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，組織教練員觀摩比賽，可以開拓教練員的視野，學(xué)習(xí)各項(xiàng)目先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、訓(xùn)練方法，感受良好的訓(xùn)練和比賽氛圍，從而增強(qiáng)教練員的責(zé)任心，改善教練員和運(yùn)動(dòng)員的.精神面貌，提高我校的整體訓(xùn)練水平。
三、具體措施
1、充分利用每周二的教練員例會(huì)，加強(qiáng)教練員的政治和業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)，提高教練員工作的積極性和主動(dòng)性，在現(xiàn)有基礎(chǔ)上盡量添加和改善訓(xùn)練設(shè)施、器材，提高整體訓(xùn)練水平。
2、指導(dǎo)教練員開好每周六的隊(duì)會(huì)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的德育和思想教育，杜絕各種不良行為，逐步樹立良好的隊(duì)風(fēng)和訓(xùn)風(fēng)。
3、規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)管理，教練員的業(yè)績要和教案檢查、宿舍衛(wèi)生隊(duì)風(fēng)建設(shè)掛鉤。
4、配合科研室做好各項(xiàng)目訓(xùn)練大綱考核，根據(jù)科研室的訓(xùn)練監(jiān)測數(shù)據(jù)，及時(shí)了解各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練情況，指導(dǎo)教練員提高訓(xùn)練的針對(duì)性。
訓(xùn)練科
20xx年3月
訓(xùn)練工作計(jì)劃2
20××年我校的體育工作，以區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計(jì)劃為指導(dǎo)，堅(jiān)持加快發(fā)展不動(dòng)搖，用心推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)，與時(shí)俱進(jìn)、銳意創(chuàng)新，進(jìn)一步提高學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量和水平，認(rèn)真貫徹一切為了學(xué)生發(fā)展的校訓(xùn)。我校體育工作要繼續(xù)堅(jiān)持以《學(xué)校體育工作條例》為法規(guī)，以深化改革為動(dòng)力，以促進(jìn)發(fā)展為目標(biāo)，扎實(shí)推進(jìn)各項(xiàng)工作，推動(dòng)我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
一、體育教學(xué)工作
1。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，更新觀念。組織相關(guān)人員認(rèn)真學(xué)習(xí)區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計(jì)劃，充分認(rèn)識(shí)體育課程改革的重要性和艱巨性，進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，加大對(duì)體育學(xué)科課程改革實(shí)驗(yàn)的力度。
2。深入探索，成立課題。我們要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，以體育教科研為先導(dǎo)，以課題為抓手，不斷推進(jìn)體育教學(xué)改革。重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異與不一樣需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。
3。規(guī)范常規(guī)，注重預(yù)案。要讓每一個(gè)孩子都理解良好的體育教育目標(biāo)，我們應(yīng)重視課堂教學(xué)的規(guī)范化，從認(rèn)真?zhèn)湔n、設(shè)計(jì)教案、抓好教學(xué)常規(guī)入手，提高體育教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。在教學(xué)過程中重視安全保護(hù)措施，以科學(xué)鍛煉身體為思想指南，提高學(xué)生的體能和技能水平。
二、學(xué)校群體工作。
1。體育教研組在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，要認(rèn)真制定出本學(xué)期體育教學(xué)工作各項(xiàng)計(jì)劃，對(duì)所訂計(jì)劃的執(zhí)行狀況要有檢查、有總結(jié)。
2。抓好學(xué)校大課間活動(dòng)、課外活動(dòng)的開展，做到教師落實(shí)、場地落實(shí)、器材落實(shí)，在確保學(xué)生活動(dòng)開展的同時(shí)，要強(qiáng)調(diào)安全教育。
3。繼續(xù)開展體育特色學(xué)校的建立，安排好大課間活動(dòng)和體育課每周各班進(jìn)行一次乒乓球活動(dòng)，組織和管理好學(xué)生的活動(dòng)，注意節(jié)約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學(xué)校臺(tái)帳。
4。深入開展陽光體育活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活。本年度我們將根據(jù)區(qū)體育工作的計(jì)劃，開展學(xué)校陽光體育活動(dòng)，安排乒乓球文化節(jié)和花樣跳繩活動(dòng)，使我校的陽光體育活動(dòng)進(jìn)一步深入，成為學(xué)生樂于參與課余生活，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣。
5、舉辦第七屆學(xué)校體育健康節(jié)，營造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎(chǔ)上，不斷創(chuàng)新，安排學(xué)生感興趣、喜歡參與的項(xiàng)目為活動(dòng)載體，盡可能吸引每位學(xué)生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開幕式，做到隆重、和諧、快樂、健康，使廣大師生充分享受體育活動(dòng)的樂趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。
三、競賽訓(xùn)練工作
1。抓住重點(diǎn)。根據(jù)區(qū)競賽計(jì)劃，組建好比賽隊(duì)伍，抓緊訓(xùn)練，用心參加各項(xiàng)比賽，爭取獲得好成績。尤其抓好乒乓球隊(duì)的建設(shè)，在區(qū)內(nèi)繼續(xù)確立位置。
2。統(tǒng)一布局。體育組除認(rèn)真抓好乒乓球隊(duì)、田徑隊(duì)的訓(xùn)練外，用心思考開設(shè)其它項(xiàng)目，便于統(tǒng)一布局，更好的抓好薄弱項(xiàng)目的訓(xùn)練，力爭幾年中取得好成績。根據(jù)學(xué)校的安排，擬開展健美操興趣班的培訓(xùn)。
3。梯隊(duì)建設(shè)。體育組在做好體育臺(tái)帳資料之外，還將繼續(xù)抓好運(yùn)動(dòng)隊(duì)梯隊(duì)銜接訓(xùn)練，并重視運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練檔案的收集，梯隊(duì)銜接工作
四、指導(dǎo)思想
為了全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時(shí)為響應(yīng)我縣中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的'廣泛開展，培養(yǎng)學(xué)生用心主動(dòng)的體育鍛煉熱情，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)為重點(diǎn)，蓬勃開展"陽光體育活動(dòng)"。同時(shí)把陽光體育活動(dòng)與促進(jìn)和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學(xué)生用心主動(dòng)的體育鍛煉習(xí)慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。
五、活動(dòng)目標(biāo)
為保證學(xué)生每一天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)光，教師每一天鍛煉時(shí)光不少于30分鐘;力爭使95%的學(xué)生在本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試中到達(dá)及格以上，35%的學(xué)生到達(dá)優(yōu)秀。
六、活動(dòng)口號(hào)
"健康第一"、"每一天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現(xiàn)代健康理念。
七、活動(dòng)原則
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進(jìn)性原則、經(jīng)常性原則、針對(duì)性原則，根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學(xué)生每一天在校1小時(shí)的體育鍛煉時(shí)光，養(yǎng)成健康的生活方式。
八、活動(dòng)時(shí)光安排和活動(dòng)方式
10月份：
1、舉行陽光體育活動(dòng)啟動(dòng)儀式。
2、全校師生進(jìn)行感恩手式舞的學(xué)習(xí)。
3、各班利用音樂課、活動(dòng)課對(duì)感恩舞的學(xué)習(xí)。由音樂老師和班主任組織學(xué)習(xí)，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動(dòng)課，各班進(jìn)行體操訓(xùn)練及隊(duì)形隊(duì)列。
2、以班級(jí)為單位進(jìn)行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動(dòng)時(shí)光，在本時(shí)光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進(jìn)行活動(dòng)指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動(dòng)資料合理科學(xué)地自行安排。
2、各班主任指派本班學(xué)生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請(qǐng)各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時(shí)做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級(jí)跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
12月份
1、全體教師學(xué)習(xí)跳竹竿舞
1、四至六年級(jí)以班級(jí)為單位進(jìn)行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
九、活動(dòng)管理
學(xué)生的活動(dòng)務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊(duì)，并負(fù)責(zé)組織指導(dǎo)和維持學(xué)生活動(dòng)的秩序。少總部監(jiān)督。
十、注意事項(xiàng)
1、如遇雨天，請(qǐng)各位班主任組織學(xué)生在各班的連廊、及教室進(jìn)行小范圍活動(dòng)(以練習(xí)做操和游戲?yàn)橹?。
2、各班主任在保證學(xué)生每一天1小時(shí)課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學(xué)生的活動(dòng)時(shí)光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請(qǐng)老師提前要求學(xué)生自備。
注重培養(yǎng)后備運(yùn)動(dòng)員。
訓(xùn)練工作計(jì)劃3
新的學(xué)期開始了，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的各項(xiàng)訓(xùn)練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、抓好乒乓球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)：
由于市里的乒乓球比賽的'運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向
于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)，訓(xùn)練過程中大隊(duì)員照顧帶動(dòng)小隊(duì)員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育：
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在訓(xùn)練
中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員家長、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和技能。
三、訓(xùn)練要求：
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請(qǐng)假，不能擅自離開崗位。
四、主要活動(dòng)措施：
1、堅(jiān)持面向全體隊(duì)員嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。
2、加強(qiáng)基本知識(shí)、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績。
五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容：
準(zhǔn)備期：
1、召開動(dòng)員會(huì)、找運(yùn)動(dòng)員。
2、召開全體隊(duì)員會(huì)議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第三階段：專項(xiàng)技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓(xùn)練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽，以提高比賽成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
（1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推擋。
�。�4）對(duì)攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練：
�。�1）由教師陪打比賽。
（2）隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。
（3）觀看比賽錄像。
訓(xùn)練工作計(jì)劃4
一、目的
繼續(xù)回應(yīng)大綱要求，繼續(xù)規(guī)范培養(yǎng)高中學(xué)生的寫作能力，提高寫作水平。
二、指導(dǎo)思想
緊扣新教材大綱寫作要求，結(jié)合第四冊(cè)寫作單元訓(xùn)練要求，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，實(shí)行開放性務(wù)實(shí)訓(xùn)練。
三、實(shí)施計(jì)劃
第一階段：如何寫短評(píng)
訓(xùn)練重點(diǎn)：
①掌握寫短評(píng)的基本要求
②學(xué)習(xí)寫短評(píng)
第二階段：如何寫消息和通訊
訓(xùn)練重點(diǎn)：
①了解消息和通訊的異同
�、趯W(xué)習(xí)寫消息和通訊
第三階段：如何寫詩歌
訓(xùn)練重點(diǎn)：
�、倭私庠姼鑼懽鞯囊话闾攸c(diǎn)
�、趯W(xué)習(xí)寫詩
第四階段：如何寫小小說
訓(xùn)練重點(diǎn)：
①了解小小說的一般特點(diǎn)
②學(xué)寫小小說
第五階段：如何寫傳記
訓(xùn)練重點(diǎn)：
①初步了解傳記體裁的特點(diǎn)
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第六階段：自由寫作實(shí)踐
訓(xùn)練重點(diǎn)：圍繞戲劇短評(píng)，評(píng)析學(xué)生作文
四、組織
在課題組領(lǐng)導(dǎo)具體組織下，高二年級(jí)10個(gè)班級(jí)全部明確任務(wù)，由各班語文老師負(fù)責(zé)具體組織實(shí)施。
五、方法
總的指導(dǎo)思想，規(guī)范與開放性相結(jié)合，規(guī)范與本班學(xué)生實(shí)際情況相結(jié)合，規(guī)范與創(chuàng)新相結(jié)合。
實(shí)施方法：
1、沙龍形式，師生探討例作，在討論中明白作文的要求及相關(guān)的寫作理論；
2、先讓幾個(gè)班先做作文，形成"；學(xué)生下水作文"；，然后研究存在的問題，以利其余各班做好作文；
3、強(qiáng)調(diào)綠色作文，反對(duì)虛情假意的編造；注重情境下作文，達(dá)到"；直抒性靈"；的目的；
4、語言，結(jié)構(gòu)，寫作技巧等備有專項(xiàng)資料，用以指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，訓(xùn)練中既注重局部，更注重整體；
5、大力做好科學(xué)的評(píng)析工作，教師、學(xué)生都應(yīng)寫出評(píng)析體會(huì)備有實(shí)錄，特別是解剖麻雀，務(wù)必得到一文的寫作真諦；
6、班與班之間可以大范圍交流，推出"；作文之星"；加以表揚(yáng)，打破作文封閉界限，堅(jiān)決走開放性的路子；
7、邀請(qǐng)文藝界名家來校講學(xué)交流，使學(xué)生能夠在實(shí)踐基礎(chǔ)上，得到一點(diǎn)"；點(diǎn)化"；、一點(diǎn)感悟，最終內(nèi)化為自己的`東西；
8、教師積極撰寫下水作文，積極參與學(xué)生感興趣的話題討論，實(shí)踐中把握寫作規(guī)律以及學(xué)生思想動(dòng)態(tài)；
9、開展各種評(píng)選活動(dòng)，對(duì)外推薦佳作，激勵(lì)小作者迎難而上，以一流的意識(shí)寫好作文。
六、評(píng)估手段
1、組建評(píng)估小組，由備課組長任評(píng)委會(huì)負(fù)責(zé)人，統(tǒng)籌安排；學(xué)生作文按語言、結(jié)構(gòu)、思想、創(chuàng)新等諸元逐項(xiàng)考核；
2、用各類征文競賽、考場作文的成績作為系列指標(biāo)來衡量作文教學(xué)的優(yōu)劣及學(xué)生整體水平。
訓(xùn)練工作計(jì)劃5
全面提高學(xué)生素質(zhì)，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件，同時(shí)，教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高，才會(huì)有高質(zhì)量的教育教學(xué)，才能為下一步全面推進(jìn)課程改革奠定基礎(chǔ)。本學(xué)期我園的教師基本功訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)小組名單
xxxxx
二、訓(xùn)練對(duì)象
全體教師
三、基本功訓(xùn)練內(nèi)容
（一）鉆研綱本基本功
1、每位教師認(rèn)真學(xué)習(xí)大綱，仔細(xì)鉆研教材，領(lǐng)會(huì)好新課程、新教材的.精神，做到科學(xué)，準(zhǔn)確地備課。
2、每位教師在每月寫出你對(duì)教材中的某個(gè)教材的理解，也可是經(jīng)驗(yàn)之談（即每月一得）。
3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上，每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章，每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字，經(jīng)常寫讀后感。教師要適當(dāng)練習(xí)簡筆畫。
�。ǘ┙虒W(xué)設(shè)計(jì)和課堂教學(xué)基本功
1、在教學(xué)設(shè)計(jì)上，力求創(chuàng)新，有自己的特色，依據(jù)學(xué)科特點(diǎn)寫出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的新觀點(diǎn)，突出個(gè)性備課。
2、課堂教學(xué)中，教師要主動(dòng)、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式，保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。
3、每位教師每期選幾課，寫出有創(chuàng)新的典型的教學(xué)設(shè)計(jì)和反思。
4、以教研組為單位，參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動(dòng)。每期不得少于8次校本教研活動(dòng)。
�。ㄈ┱Z言表達(dá)基本功
1、在平時(shí)的授課中，教師要每天堅(jiān)持說普通話；教師要注重語言的藝術(shù)性，教導(dǎo)處將配合團(tuán)支部舉行一次年青教師的演講比賽活動(dòng)。
2、三筆字在平時(shí)的工作中教師要自行練習(xí)，本學(xué)期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。
3、在寫作方面，希望教師積極撰寫論文。
�。ㄋ模┦褂媒叹呋竟�
1、本學(xué)期，每位教師針對(duì)自己所教的課程制作課件，學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。
2、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。
�。ㄎ澹╇娔X操作基本功
1、要求青年教師會(huì)進(jìn)行文字處理、會(huì)網(wǎng)上查閱資料。
2、會(huì)安裝和正確使用現(xiàn)成的課件。
3、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓(xùn)時(shí)間，有教師講授、指導(dǎo)、每周的其它時(shí)間教師可自己練習(xí)。
�。┯�(xùn)練措施
1、個(gè)人練習(xí)與組內(nèi)練習(xí)相結(jié)合，教研組長組織好，督促好，按時(shí)練習(xí)，按時(shí)交各種資料。
2、每位教師所交材料，教導(dǎo)處將進(jìn)行記錄、考核、進(jìn)入個(gè)人業(yè)務(wù)檔案。
訓(xùn)練工作計(jì)劃6
一、指導(dǎo)思想
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練對(duì)象
小學(xué)三至六年級(jí)。
三、訓(xùn)練地點(diǎn)
校足球場
四、訓(xùn)練時(shí)間
1.周一至周五 早上（7：30—8：30） ，中午（12：00—13：00） 。
五、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
1.制定嚴(yán)格的`隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。
2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì) 、為校爭光的信念。
3.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力
4.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面：
1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)
2.培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)
六、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)
1.提高隊(duì)員的傳接球的速度。
2.提高隊(duì)員的防守能力。
3.提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。
4.提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5.明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
七、主要訓(xùn)練手段
技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣比賽
訓(xùn)練工作計(jì)劃7
一、指導(dǎo)思想：
數(shù)學(xué)是一個(gè)色彩繽紛的萬花筒，美麗而奇妙。數(shù)學(xué)是神奇的世界，肯定有不少學(xué)生產(chǎn)生了濃厚的興趣。為此，訓(xùn)練學(xué)生的思維活動(dòng)是重中之重。在數(shù)學(xué)教學(xué)中探求問題的思考、推理、論證的過程等一系列數(shù)學(xué)活動(dòng)都是數(shù)學(xué)教學(xué)中實(shí)施思維訓(xùn)練的理論依據(jù)之一。因此，趣味數(shù)學(xué)能更好的促進(jìn)學(xué)生數(shù)學(xué)思維能力的發(fā)展。
二、教材簡析：
一年級(jí)“思維訓(xùn)練營”課程，主要設(shè)計(jì)理念是：趣味性、實(shí)踐性。通過一系列數(shù)學(xué)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)的興趣，把數(shù)學(xué)與兒童生活實(shí)際聯(lián)系起來，讓學(xué)生看到生活中處處充滿數(shù)學(xué)，學(xué)生學(xué)起來也親切、自然，可以通過自己的認(rèn)知活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)數(shù)學(xué)觀念的構(gòu)建，促進(jìn)知識(shí)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化。學(xué)習(xí)內(nèi)容以數(shù)學(xué)游戲、數(shù)學(xué)故事、數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)為主。
三、目的要求：
1、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣和愛好，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中獲得成功的體驗(yàn)，建立自信心。
2、使學(xué)生掌握一定的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)技能。
3、使學(xué)生獲得一些初步的數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和方法解決簡單問題，感受數(shù)學(xué)在生活中的作用。
4、培養(yǎng)學(xué)生與人合作、與人交流的意識(shí)和能力。
5、培養(yǎng)學(xué)生積極參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)、敢于質(zhì)疑、獨(dú)立思考、不怕困難等良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
6、培養(yǎng)學(xué)生數(shù)學(xué)思考能力、觀察能力、動(dòng)手操作能力。
四、 時(shí)間安排：
每周三下午2：20—4：10
五、學(xué)情分析
1、對(duì)于一年級(jí)的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)，在數(shù)學(xué)知識(shí)上還是數(shù)學(xué)能力上都有所準(zhǔn)備。 就數(shù)的認(rèn)識(shí)來看，新生二十以內(nèi)的數(shù)數(shù)非常流利和連貫，可以正數(shù)倒數(shù) 學(xué)生在這方面具有良好的知識(shí)準(zhǔn)備的原因之一是學(xué)生受過這方面的訓(xùn)練，在幼兒園中大部分學(xué)生學(xué)習(xí)過十以內(nèi)的加減法，同時(shí)在一些家長在家中也進(jìn)行過輔導(dǎo)，另一方面，數(shù)數(shù)和十以內(nèi)數(shù)的分解組合學(xué)生在生活中有機(jī)會(huì)使用，因此這方面的'。準(zhǔn)備比較好。
2、在數(shù)的計(jì)算中，學(xué)生對(duì)于十以內(nèi)數(shù)的計(jì)算較為熟練，這和學(xué)生的生活需要、學(xué)習(xí)需要有關(guān)。
3、在數(shù)感方面的發(fā)展是不平衡的 數(shù)感——學(xué)生對(duì)數(shù)的意義理解有一定困難。 通過個(gè)別訪談，了解到學(xué)生對(duì)于蘊(yùn)涵在實(shí)際生活中的數(shù)的意義的理解較為準(zhǔn)確，例如對(duì)于“你的小組中有幾個(gè)小朋友，從前往后數(shù)，你是第幾個(gè)，從后往前數(shù)，你是第幾個(gè)，第幾個(gè)小朋友是誰”這樣的問題，學(xué)生的解答沒有問題，都能根據(jù)實(shí)際情況作出正確的回答，但是對(duì)于圖形，學(xué)生的理解有一定的困難。這可能是學(xué)生對(duì)圖形的認(rèn)識(shí)造成了對(duì)數(shù)的基數(shù)序數(shù)意義理解的干擾。
4、概括能力和推理能力——普遍學(xué)生關(guān)注的范圍比較小，角度單一。
六、主要措施
1、以新課程的理念和新課程綱要為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的年齡特點(diǎn)和現(xiàn)有知識(shí)水平為依據(jù)，采用豐富多彩的形式，讓學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣，愿意主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)生活中的數(shù)學(xué)現(xiàn)象，在日常學(xué)習(xí)生活中敢于質(zhì)疑，樂于討論探究各種現(xiàn)象，喜歡和他人合作解決問題。
2、逐步養(yǎng)成良好的數(shù)學(xué)思維習(xí)慣，培養(yǎng)和強(qiáng)化解決實(shí)際問題的能力，讓學(xué)生在應(yīng)用中感受數(shù)學(xué)創(chuàng)造的樂趣，增進(jìn)學(xué)生學(xué)好數(shù)學(xué)的信心。
3、課前讓學(xué)生準(zhǔn)備好學(xué)具，課上組織好每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)，把每一個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)都落實(shí)下去。
七、 內(nèi)容安排
略。
訓(xùn)練工作計(jì)劃8
有計(jì)劃、科學(xué)、合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和教練員都是十分重要的，根據(jù)我校隊(duì)員的情況和區(qū)級(jí)比賽任務(wù)，圍繞區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)的賽程，制訂階段訓(xùn)練計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)員的成績一定是在教練員可控制的范圍之內(nèi)，出成績不是早或晚，而是在比賽中賽出高水平，這就需要一個(gè)合理高效的訓(xùn)練計(jì)劃，以有效解決技術(shù)上存在的問題，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。為提高我校中長跑訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)成績，特制定寒假中長跑訓(xùn)練計(jì)劃。
一、準(zhǔn)備期（1-2月初，約三至四周）
1．任務(wù)：增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員肌肉系統(tǒng)和支撐器官的功能；
改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高運(yùn)動(dòng)水平；
提高絕對(duì)速度。
2、主要訓(xùn)練方法：
（1）在軟地上進(jìn)行各種跳躍練習(xí)；
（2）進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，如：單腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等。每次課都要有跳躍練習(xí)；
�。�3）每周進(jìn)行1-2次的綜合力量練習(xí)，如腰腹。背肌的力量練習(xí)；
�。�4）小于體重三分之一的快速力量練習(xí)；
（5）勻速越野跑40-60分鐘；
�。�6）短距離跑練習(xí)，逐漸增加組數(shù)。
3．要求：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)與規(guī)范；教師關(guān)注隊(duì)員有氧耐力的提高。
二、基礎(chǔ)訓(xùn)練期（2-3月初，約四周）
1．任務(wù)：提高有氧代謝水平；
努力增強(qiáng)腿部力量；
改善混合代謝能力；
逐步提高專項(xiàng)速度耐力水平。
2、主要訓(xùn)練方法及手段：
（1）逐步增加數(shù)量的勻速越野跑；1000 -20xx米間歇跑。
�。�2）以克服自身重量的各種跳躍練習(xí)和跳躍組合練習(xí)為主，發(fā)展速度力量的訓(xùn)練為輔，主要提高跳躍的質(zhì)量。
�。�3）快速跑的距離由短逐步加長，快跑的速度逐步提高，快跑的速度逐漸增加。
�。�4）有氧跑數(shù)量逐漸減少，跳躍練習(xí)逐漸減少，無氧練習(xí)增加。
3．要求：增加訓(xùn)練量，保持一定的`訓(xùn)練強(qiáng)度，使隊(duì)員逐漸適應(yīng)；教師關(guān)注隊(duì)員糖酵解能力的提高。
三、比賽期（3月初至3月27日，約三周）
1．任務(wù)：檢查有氧代謝水平；
了解速度耐力情況；
加強(qiáng)比賽技術(shù)心理素質(zhì)的培養(yǎng)；
培養(yǎng)最佳的競技狀態(tài)。
2．主要訓(xùn)練方法和手段：
（1）減少訓(xùn)練總量，其中減少跟蹤的訓(xùn)練負(fù)荷為主；
�。�2）有氧跑的時(shí)間縮短；
（3）增加100-200米跑；
�。�4）專項(xiàng)檢查跑。
3．要求：降低訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，保持良好地競技狀態(tài)，爭取創(chuàng)造成績。
四、過渡期（3-4月，約三周）
基本任務(wù)是恢復(fù)，消除疲勞，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過大。
訓(xùn)練工作計(jì)劃9
一、培訓(xùn)目標(biāo)
提升基本醫(yī)療和公共衛(wèi)生服務(wù)能力，對(duì)全市基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的臨床執(zhí)業(yè)（助理醫(yī)師進(jìn)行全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)。加強(qiáng)以全科醫(yī)生為重點(diǎn)的基層醫(yī)療衛(wèi)生隊(duì)伍建設(shè)。
二、培訓(xùn)對(duì)象
選派有較扎實(shí)理論基礎(chǔ)和臨床診療技術(shù)、男50歲以下、女45歲以下的單位業(yè)務(wù)骨干。城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院從事醫(yī)療工作的注冊(cè)執(zhí)業(yè)（助理醫(yī)師。實(shí)行個(gè)人自愿和組織推薦相結(jié)合。
三、培訓(xùn)人數(shù)
全市12人，根據(jù)省衛(wèi)生廳《關(guān)于下達(dá)XX年基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)計(jì)劃的通知》文件。其中城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)2人、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院10人（各縣（市、區(qū)衛(wèi)生局計(jì)劃詳見附件1
四、培訓(xùn)時(shí)間
理論培訓(xùn)1個(gè)月，按照省衛(wèi)生廳和衛(wèi)生部頒布的基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)大綱》培訓(xùn)共12個(gè)月。臨床科室輪轉(zhuǎn)10個(gè)月，社區(qū)實(shí)習(xí)1個(gè)月。省衛(wèi)生廳制定實(shí)施方案，并組織實(shí)施。培訓(xùn)時(shí)間從XX年5月起-XX年5月完成年度全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)工作。
五、培訓(xùn)地點(diǎn)
臨床輪轉(zhuǎn)和社區(qū)實(shí)習(xí)安排在經(jīng)省衛(wèi)生廳批準(zhǔn)的.全科醫(yī)學(xué)臨床和社區(qū)培訓(xùn)基地進(jìn)行。理論培訓(xùn)集中在南昌大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院培訓(xùn)基地進(jìn)行。
六、培訓(xùn)內(nèi)容和方式
臨床培訓(xùn)和社區(qū)培訓(xùn)按照按需、分程、個(gè)體化原則，理論培訓(xùn)為全科醫(yī)學(xué)及相關(guān)理論。以全科醫(yī)療崗位任務(wù)需求為導(dǎo)向，實(shí)行一對(duì)一的老師帶教制（每名老
老師帶教2-3名學(xué)員根據(jù)培訓(xùn)大綱結(jié)合自己的培訓(xùn)需求，本著“缺什么，補(bǔ)什么”原則，急診急救、內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、兒科、傳染科等專業(yè)科室進(jìn)行臨床實(shí)踐。培訓(xùn)方式采取集中理論學(xué)習(xí)、導(dǎo)師帶教、個(gè)別面授、臨床觀摩、參與查房和病案討論等方式，增強(qiáng)培訓(xùn)效果。
七、經(jīng)費(fèi)補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)和使用
市財(cái)政根據(jù)國庫集中支付規(guī)定，中央財(cái)政培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)每人10000元。經(jīng)費(fèi)使用由省財(cái)政撥付各設(shè)區(qū)市。市衛(wèi)生局按確定的計(jì)劃和經(jīng)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)撥付理論、臨床、社區(qū)培訓(xùn)基地。
一理論培訓(xùn)補(bǔ)助經(jīng)費(fèi)1640元（1個(gè)月用于培訓(xùn)費(fèi)、教材、住宿、伙食補(bǔ)貼、結(jié)業(yè)綜合考試考核、證書。
住宿費(fèi)、生活補(bǔ)助費(fèi)、管理費(fèi)。其中帶教費(fèi)180元/人.月、住宿費(fèi)200/人.月、生活補(bǔ)助費(fèi)300元/人.月、管理費(fèi)80元/人.月。二臨床輪轉(zhuǎn)補(bǔ)助經(jīng)費(fèi)7600元（10個(gè)月、每月760元用于帶教費(fèi)。
三社區(qū)實(shí)習(xí)補(bǔ)助經(jīng)費(fèi)760元（1個(gè)月用于帶教費(fèi)180元/人.月、住宿費(fèi)200/人.月、生活補(bǔ)助費(fèi)300元/人.月、管理費(fèi)80元/人.月。
八、培訓(xùn)考試
由省全科醫(yī)學(xué)管理辦公室負(fù)責(zé)組織結(jié)業(yè)考試考核，培訓(xùn)結(jié)束。分臨床實(shí)踐操作和理論兩部分，臨床實(shí)踐操作戰(zhàn)總成績60%理論占40%考試考核成績合格者頒發(fā)“全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)證書”并可轉(zhuǎn)注冊(cè)全科醫(yī)生執(zhí)業(yè)范圍。
九、培訓(xùn)工作要求
省衛(wèi)生廳已下達(dá)各市醫(yī)改目標(biāo)任務(wù)，一基層衛(wèi)生人員全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)是落實(shí)醫(yī)改工作的重要組成部分。各單位主管部門要高度重視，加強(qiáng)對(duì)培訓(xùn)的組織、協(xié)調(diào)和領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)各項(xiàng)培訓(xùn)工作。
落實(shí)培訓(xùn)人員。培訓(xùn)人員須填寫《省全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)申請(qǐng)表》附表2一式二份，二各縣（市、區(qū)衛(wèi)生局要根據(jù)分配的培訓(xùn)計(jì)劃。一份留市衛(wèi)生局，一份培訓(xùn)報(bào)到時(shí)交理論培訓(xùn)基地，市衛(wèi)生局資格審核蓋章后，將培訓(xùn)人員名單于6月8號(hào)前報(bào)省全科醫(yī)學(xué)教育管理辦公室備案。
規(guī)范各項(xiàng)管理制度，三各臨床、社區(qū)培訓(xùn)基地要加強(qiáng)培訓(xùn)管理和落實(shí)帶教老師。嚴(yán)格按照《基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)大綱》要求，認(rèn)真組織教學(xué)，保證培訓(xùn)質(zhì)量。市衛(wèi)生局將適時(shí)組織專家對(duì)培訓(xùn)過程進(jìn)行檢查和督導(dǎo)。
工資福利待遇按照國家有關(guān)政策執(zhí)行，四各培訓(xùn)人員派出單位要全力支持選派的人員參加培訓(xùn)。培訓(xùn)期間。工齡連續(xù)計(jì)算。培訓(xùn)期間派出單位不得以任何理由要求派出人員回單位上班，不得扣發(fā)培訓(xùn)人員工資和福利。
訓(xùn)練工作計(jì)劃10
一．籃球技術(shù)動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)技能分析
籃球技術(shù)是指符合人體運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)和生物力學(xué)原理，籃球運(yùn)動(dòng)所運(yùn)用的專門動(dòng)作結(jié)構(gòu)方法的總稱。簡單地說籃球技術(shù)是基本技術(shù)動(dòng)作，籃球技術(shù)水平是指掌握技術(shù)動(dòng)作的程度。
籃球運(yùn)動(dòng)技能是指在籃球比賽和攻防對(duì)抗情況下，適時(shí)合理地運(yùn)用技術(shù)的能力�；@球運(yùn)動(dòng)技能是籃球技術(shù)實(shí)踐的表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)技能水平是指運(yùn)用技術(shù)的能力程度。
衡量運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)：技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、熟練性、準(zhǔn)確性、動(dòng)作的幅度、速度、質(zhì)量、難度。
衡量運(yùn)動(dòng)員技能的標(biāo)準(zhǔn)：技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用的節(jié)奏與時(shí)機(jī)，應(yīng)用的合理性與實(shí)效性，技術(shù)動(dòng)作的對(duì)抗與應(yīng)變控制能力。
二．開放性運(yùn)動(dòng)技能與閉合性運(yùn)動(dòng)技能
所謂開放性運(yùn)動(dòng)技能：在比賽或?qū)嵺`過程中技術(shù)應(yīng)用同練習(xí)過程中的動(dòng)作組合結(jié)構(gòu)總因時(shí)間、位置、對(duì)手等外部情境有很多差異或變化，技術(shù)運(yùn)用的條件和時(shí)機(jī)千差萬別，而是需要根據(jù)對(duì)手的情況做出判斷，及時(shí)、合理的運(yùn)用相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作。
所謂閉合性運(yùn)動(dòng)技能：在比賽或?qū)嵺`過程中技術(shù)應(yīng)用同練習(xí)過程中的動(dòng)作組合結(jié)構(gòu)沒有差異或變化，技術(shù)運(yùn)用只要按練習(xí)時(shí)的動(dòng)作的組合結(jié)構(gòu)形成動(dòng)力定型，保證完成技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、準(zhǔn)確性和動(dòng)作的質(zhì)量。
籃球運(yùn)動(dòng)技能屬于開放性運(yùn)動(dòng)技能。在籃球?qū)嵺`過程中技術(shù)動(dòng)作的組合與結(jié)構(gòu)同練習(xí)過程中的動(dòng)作組合與結(jié)構(gòu)總因時(shí)間、位置、對(duì)手等外部情境有很多差異或變化，技術(shù)運(yùn)用的條件和時(shí)機(jī)千差萬別，不能完全按練習(xí)一成不變，而是需要根據(jù)同伴與對(duì)手的情況做出判斷，及時(shí)、合理的運(yùn)用相應(yīng)的籃球技術(shù)。
在籃球運(yùn)動(dòng)技能中，基本技術(shù)動(dòng)作是基礎(chǔ)，隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能水平表現(xiàn)在完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量和效果上。如何將技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)化成運(yùn)動(dòng)技能，取決于兩個(gè)條件。
一是提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量、難度和對(duì)抗能力的身體條件，它包括身高、形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能。
二是把握動(dòng)作節(jié)奏、時(shí)機(jī)和合理應(yīng)用技術(shù)動(dòng)作的思想條件，它包括經(jīng)驗(yàn)、意識(shí)和技巧。
凡有籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)感受到：比賽中表現(xiàn)出的突變性和創(chuàng)造性的能力，并非全是毫無準(zhǔn)備的即時(shí)創(chuàng)作，事實(shí)上有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員在行動(dòng)瞬間對(duì)可能發(fā)生的狀況已有預(yù)測，可以說已有了突變的潛在意識(shí)。這種意識(shí)是在不在斷主動(dòng)嘗試和驗(yàn)證技、戰(zhàn)術(shù)行為方式與行動(dòng)時(shí)機(jī)而形成的籃球運(yùn)動(dòng)意識(shí)，它是籃球運(yùn)動(dòng)技能形成和運(yùn)動(dòng)技能水平提高的重要條件。比賽水平越高、對(duì)抗越激烈，運(yùn)動(dòng)員的這種經(jīng)驗(yàn)意識(shí)對(duì)發(fā)揮最佳運(yùn)動(dòng)技能水平也越具有重要意義。這正如喬丹所說：籃球比賽已不僅是技術(shù)和身體的對(duì)抗，思想意識(shí)的較量已更為尖銳。
三．籃球技術(shù)動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)
籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練決不是簡單的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)。技術(shù)的掌握決不能僅僅是技術(shù)要領(lǐng)的掌握和技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定型。技術(shù)動(dòng)作練習(xí)如果只是被動(dòng)機(jī)械地按照要領(lǐng)練習(xí)，對(duì)技術(shù)概念僅停留在技術(shù)要領(lǐng)上的感性認(rèn)識(shí)上。就難以獲得具有主體思想意識(shí)的籃球技術(shù)運(yùn)用能力，結(jié)果表現(xiàn)出“中練不中用”現(xiàn)象。
因此，籃球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)要使學(xué)員知其然，更知其所以然，也就要堅(jiān)持“意識(shí)”先行的原則。學(xué)員在練習(xí)時(shí)，既要了解技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)與關(guān)鍵，又要知道技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的時(shí)機(jī)與方法，及技術(shù)動(dòng)作的組合變化。
１．籃球技術(shù)訓(xùn)練要強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的姿勢、幅度、節(jié)奏與運(yùn)用時(shí)機(jī)。
籃球運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢體現(xiàn)了正確合理的技術(shù)動(dòng)作。身體姿勢是動(dòng)態(tài)的，它必須有利于身體處在有利的位置，有利于迷惑對(duì)手快速擺脫，有利于傳、突、投動(dòng)作的開始與動(dòng)作突變的連接，有利于防守動(dòng)作的變換和快速移動(dòng)。
籃球技術(shù)動(dòng)作幅度是指單位時(shí)間內(nèi)身體或身體的某一部分移動(dòng)的范圍，它既有時(shí)間又有空間特征。動(dòng)作的幅度大有利于擺脫與提高動(dòng)作的質(zhì)量和效果。
技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏在整體上聯(lián)系著動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)，技術(shù)動(dòng)作能合理與及時(shí)地運(yùn)用的重要因素是節(jié)奏的變化控制與時(shí)機(jī)的把握�；@球技術(shù)的運(yùn)用必須有很強(qiáng)的節(jié)奏感，機(jī)械的最快和最強(qiáng)節(jié)奏并不會(huì)是最好的，只有運(yùn)用快慢、強(qiáng)弱、急緩的節(jié)奏，才有利于把握動(dòng)作時(shí)機(jī)，才能體現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作真正的內(nèi)涵和效能。運(yùn)用時(shí)機(jī)的了解與實(shí)踐是使學(xué)員知其然，更知其所以然，也就要堅(jiān)持“意識(shí)”先行的原則的前提。
�。玻@球技術(shù)訓(xùn)練要強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的.變異組合。
籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，技術(shù)動(dòng)作很少單個(gè)運(yùn)用，而常常是組合運(yùn)用的。動(dòng)作組合與結(jié)構(gòu)總因時(shí)間、位置、對(duì)手等外部情境有很多差異或變化。在籃球訓(xùn)練中，合理的不同的技術(shù)動(dòng)作變異組合是提高技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)技能的重要步驟。
�。常@球技術(shù)訓(xùn)練要強(qiáng)調(diào)對(duì)抗。
開放性運(yùn)動(dòng)技能需要開放環(huán)境中的實(shí)踐。技術(shù)動(dòng)作的對(duì)抗練習(xí)和比賽實(shí)踐是提高籃球運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)。
四．籃球戰(zhàn)術(shù)配合分析
１．籃球戰(zhàn)術(shù)配合是由形式和內(nèi)容組成。
戰(zhàn)術(shù)形式是戰(zhàn)術(shù)策略的外部表現(xiàn)，即我們通常說的二一二聯(lián)防、半場人盯人防守和一三一、三角進(jìn)攻等。無論什么戰(zhàn)術(shù)形式都離不開具體的內(nèi)容，它體現(xiàn)了不同戰(zhàn)術(shù)形式的特點(diǎn)。
內(nèi)容是戰(zhàn)術(shù)組成的核心，它包括人、球移動(dòng)路線，同伴之間行動(dòng)的時(shí)機(jī)及變化等具體方法。戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容是比較活躍、不斷變化的，戰(zhàn)術(shù)形式則具有相對(duì)的穩(wěn)定性。
形式與內(nèi)容是唯物辯證法的基本范疇之一，形式體現(xiàn)內(nèi)容，內(nèi)容決定形式。內(nèi)容與形式的統(tǒng)一是正確合理的戰(zhàn)術(shù)配合基礎(chǔ)。
制定戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)要注意籃球思想與戰(zhàn)術(shù)配合的統(tǒng)一，形式和內(nèi)容的統(tǒng)一，戰(zhàn)術(shù)配合與本隊(duì)實(shí)際的統(tǒng)一。
２．籃球戰(zhàn)術(shù)配合的作用。
戰(zhàn)術(shù)配合的重要作用是統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)1×5>5的目的。戰(zhàn)術(shù)配合的良好實(shí)施依賴于隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)配合的理解和個(gè)人籃球技能水平。
�。常斫鈶�(zhàn)術(shù)思想和戰(zhàn)術(shù)意圖是隊(duì)員靈活、創(chuàng)造性運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。
選用和制定戰(zhàn)術(shù)配合，首先要了解和明確戰(zhàn)術(shù)思想和戰(zhàn)術(shù)意圖，其次要分析戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容與本隊(duì)實(shí)際，不了解和明確戰(zhàn)術(shù)思想和戰(zhàn)術(shù)意圖，生搬硬套別人的戰(zhàn)術(shù)配合，就會(huì)徒有形式而收不到好的效果。所謂戰(zhàn)術(shù)意圖是教練員的戰(zhàn)術(shù)想法，是分析本隊(duì)和對(duì)方后的戰(zhàn)術(shù)思想。戰(zhàn)術(shù)思想決定戰(zhàn)術(shù)配合，戰(zhàn)術(shù)配合體現(xiàn)了戰(zhàn)術(shù)思想。正如帶領(lǐng)公牛隊(duì)獲得六次NBA總冠軍的教練杰克遜所說：三角進(jìn)攻并不是一種籃球戰(zhàn)術(shù)，而是一種明確的籃球觀，一種籃球“哲學(xué)”。
４．籃球戰(zhàn)術(shù)配合節(jié)奏是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)整體效應(yīng)的重要因素。
籃球戰(zhàn)術(shù)就像五部合聲的演奏，必須有很強(qiáng)的節(jié)奏感，各隊(duì)員以主次不同的力度、時(shí)間和順序的參與配合才能演奏出美妙協(xié)調(diào)的戰(zhàn)術(shù)配合，創(chuàng)造出機(jī)會(huì)。反之則會(huì)東奔西忙、雜亂無章�；@球運(yùn)動(dòng)的個(gè)人技術(shù)節(jié)奏和整體戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏與創(chuàng)造時(shí)機(jī)有著重要關(guān)系，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)整體效應(yīng)的重要因素。
五．籃球戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)配合方式與隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)技能是相互促進(jìn)，相互制約的。因此訓(xùn)練中要遵照認(rèn)識(shí)規(guī)律的“整―分―合”原則。
“整”是使隊(duì)員了解和認(rèn)識(shí)戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)和要點(diǎn)。
“分”是體會(huì)要點(diǎn)的細(xì)節(jié)變化及技能要求，與運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)相結(jié)合�！昂稀笔蔷C合協(xié)調(diào)各要點(diǎn)之間關(guān)系，實(shí)現(xiàn)整體目標(biāo)。
訓(xùn)練工作計(jì)劃11
為了提高個(gè)人素質(zhì)，提高教學(xué)水平和能力，結(jié)合學(xué)校制定的《教師教學(xué)基本功訓(xùn)練達(dá)標(biāo)工作實(shí)施方案》以及自身實(shí)際情況，特制定此計(jì)劃：
一、基本功訓(xùn)練的內(nèi)容：
1、普通話的訓(xùn)練
2、粉筆字鋼筆字的訓(xùn)練
3、 教學(xué)設(shè)計(jì)、備課、上課、說課、評(píng)課的方式方法的訓(xùn)練。
4、課件制作。
5、簡筆畫訓(xùn)練。
二、目標(biāo)的達(dá)成：
能夠用發(fā)音準(zhǔn)確，用詞準(zhǔn)確，用普通話進(jìn)行教學(xué)。能夠用正楷書寫鋼筆字和粉筆字，力求書寫美觀大方。能夠通過訓(xùn)練形成一套比較完整教學(xué)體系。
能夠熟練的掌握課件制作的一般能力，以提高課堂效率。
三、實(shí)施措施：
1、普通話的訓(xùn)練以測試教材為訓(xùn)練的`范本，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的的朗讀訓(xùn)練。并在教學(xué)中規(guī)范的使用普通話教學(xué)。
2、每天練寫鋼筆字，每周上交三頁小楷，教案的書寫用鋼筆正楷字書寫，力求工整美觀。課堂教學(xué)中用正楷書寫板書。
3、結(jié)合學(xué)校和本組教研活動(dòng)，加強(qiáng)教學(xué)設(shè)計(jì)、備課、上課、聽課、評(píng)課的規(guī)范性。多聽其他老師的課，多進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，切實(shí)形成一套行之有效的教學(xué)模式。
訓(xùn)練工作計(jì)劃12
指導(dǎo)思想：貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會(huì)及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績。
訓(xùn)練目標(biāo)：
(1)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的`體能。
(2)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。
(3)、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績，各項(xiàng)目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績。
訓(xùn)練時(shí)間：三月八日至六月一日。
訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓短跑、長跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運(yùn)會(huì)上獲得好的成績。
訓(xùn)練時(shí)間：周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。
具體時(shí)間：下午：14：30~16：30。
訓(xùn)練地點(diǎn)：田徑場、籃球場。
訓(xùn)練方法：每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。
訓(xùn)練對(duì)象：初一至初三年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員。
訓(xùn)練內(nèi)容：
一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐。
四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。
五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。
六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專項(xiàng)訓(xùn)練：二級(jí)蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。
訓(xùn)練安排：
星期一速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
�。�1）：繞籃球跑圈。
（2）：壓肩。
�。�3）：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。
�。�4）：繞籃球全場“8”字形跑兩組。
2、測試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
（1）：繞籃球跑圈。
�。�2）：拉韌帶練習(xí)。
（3）：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
（1）：5分鐘。
�。�2）：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。
（3）：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
�。�4）：800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。
2、400計(jì)時(shí)跑：兩組。
星期四專項(xiàng)訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
（1）：領(lǐng)跑。
�。�2）：行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。
�。�3）：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項(xiàng)目：全面訓(xùn)練(分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù))。
3、放松練習(xí)。
星期五調(diào)整訓(xùn)練：
1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場跑道慢跑。
2、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。
3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個(gè)x2組，俯臥撐20個(gè)x2組(女生)男生20個(gè)x3組。
5、50米快速跑2組。
6、放松練習(xí)(趣味籃球)。
訓(xùn)練工作計(jì)劃13
第一階段：
彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、原地縱跳練習(xí)。
一、一般耐力：
20—30分鐘慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
二、柔韌性練習(xí)：
站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。
三、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：
俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。
四、靈敏性練習(xí)：
穿梭跑、閃身跑、看信號(hào)跑等。
五、絕對(duì)速度練習(xí)：
30—50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習(xí)法每周3—4次每次5—6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4—6次為一組，做5—6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20—30米底加速跑。
注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150—160次。
第二階段：
一、100米：
1、最大強(qiáng)度底反復(fù)跑30—50米。
2、接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80—150米。
3、最大強(qiáng)度的順風(fēng)跑、下坡跑20—60米。
4、接近最大強(qiáng)度的接力跑60—90米。
練習(xí)要求：100米屬于極限運(yùn)動(dòng)，一次課總的快速跑量，不能超過800米—1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項(xiàng)。切記在疲勞狀態(tài)下速度。
二、800米：
1、200—400米段落跑，2—3組。每組3次。
2、500—600米段落跑，3—4組每組1—2次。
3、800—600—400—200米間歇跑，1—2次1—2組。
練習(xí)要求：這個(gè)階段強(qiáng)度要比一般耐力強(qiáng)度大，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排1—2次長距離的越野跑。
三、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)：
1、深蹲跳。
2、負(fù)重深蹲。
3、負(fù)重半蹲跳。
4、負(fù)重弓箭步走。
5、行進(jìn)間單腳跳。
練習(xí)要求：學(xué)生必須在承擔(dān)最大負(fù)荷的條件下快速用力完成各項(xiàng)練習(xí)，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負(fù)荷量是影響條約成績的關(guān)鍵和重要因素。
第一個(gè)月用最大負(fù)荷的45%—75%作為負(fù)荷量。每個(gè)課做10—13次，每次5—7組。
第三階段：原地投擲鉛球：
1、臥推杠鈴。
2、杠鈴斜板推。
3、站立水平推杠鈴。
4、負(fù)重屈肘等，練習(xí)要求：負(fù)荷量一般采用本人體重的40%—70%。
第四階段：
高考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和鞏固，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的`練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù)，以每周2—3次為佳。取消晨練。
只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)。使學(xué)生機(jī)體不再過渡疲勞的的情況下。下午進(jìn)行1—2個(gè)小時(shí)的練習(xí)。
訓(xùn)練工作計(jì)劃14
年度計(jì)劃的目標(biāo)
首先要明確列出具體的絕對(duì)性評(píng)價(jià)的指標(biāo)成績。
在短跑項(xiàng)目上，年度內(nèi)成績可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，這是針對(duì)那些高水平選手而言的。初中生和高中生選手則寄希望于更大幅度的提高。再者，作為相對(duì)性評(píng)價(jià)，可以把在比賽中的名次設(shè)定為目標(biāo)，并與平時(shí)的訓(xùn)練相結(jié)合來提高訓(xùn)練學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。因此比起相對(duì)評(píng)價(jià)而言，絕對(duì)評(píng)價(jià)具有更強(qiáng)的創(chuàng)造成績的意識(shí)。
技術(shù)目標(biāo)
在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，技術(shù)能力檢查是很重要的。
體質(zhì)目標(biāo)
●體態(tài)方面：身高、體重、胸圍、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韌性、縱跳反應(yīng)速度。
●根據(jù)體質(zhì)、檢測、醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果、設(shè)定具體目標(biāo)。
戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)
●心理方面：強(qiáng)化心理訓(xùn)練，杜絕在重大比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象。
●調(diào)整方面：通過各輪次比賽（預(yù)決賽）來逐漸提高成績。為達(dá)到比賽目標(biāo)所進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容及比例應(yīng)體現(xiàn)出來。
明確各訓(xùn)練期的界別
在年度訓(xùn)練計(jì)劃構(gòu)成中分為：準(zhǔn)備期、比賽的準(zhǔn)備期、比賽期、賽后過渡期
各訓(xùn)練期的目標(biāo)
�、贉�(zhǔn)備期（強(qiáng)化階段）
●作為一般的準(zhǔn)備階段，需全面提高身體素質(zhì)。
●均衡地發(fā)展力量、耐力、速度、技術(shù)等。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運(yùn)動(dòng)量要大。
●在理論學(xué)習(xí)方面，要提高對(duì)訓(xùn)練知識(shí)的理解。心理準(zhǔn)備方面，這一時(shí)期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，尤其85是內(nèi)在的動(dòng)機(jī)（如練習(xí)內(nèi)容的趣味性等）。訓(xùn)練環(huán)境最好不要總在變化（外部條件如溫度、濕度、壓、訓(xùn)練器械；內(nèi)部條件如教練員、訓(xùn)練手段、方法等）。
●進(jìn)行身體素質(zhì)測試、醫(yī)療檢查，把握現(xiàn)狀，制定訓(xùn)繡標(biāo)。
②比賽準(zhǔn)備期（強(qiáng)化訓(xùn)練階段）
作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準(zhǔn)備，有意識(shí)避免因準(zhǔn)備期的負(fù)荷反作用所起的過度疲勞，提高克服困難的意志品質(zhì)，逐漸有針對(duì)性地實(shí)一些相對(duì)于比賽而言的心理演示。由于環(huán)境的改善，運(yùn)動(dòng)成績會(huì)急速提高，所以要密切注集中強(qiáng)化訓(xùn)練等環(huán)境的`變化。在訓(xùn)練后期，大賽前，積極參加一些競爭不是很激烈的身賽。在這一時(shí)期所得到的成績對(duì)將來的比賽很重要。
③比賽期（保持、調(diào)整階段）
調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。
●在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。利用參加該時(shí)期的其他比賽作為訓(xùn)練手段。
●在比賽期的前半段時(shí)間內(nèi)比賽中，不要害怕失敗，在比中積累經(jīng)驗(yàn)，并將其運(yùn)用于重要比賽，以便取得更好的成績。
●作為技術(shù)的一個(gè)重要因素，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力。因此要提高大賽的發(fā)揮能力。86在心理狀態(tài)方面，要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
●比賽前不要安排兩天以上的完全休息。
各訓(xùn)練期的訓(xùn)練計(jì)劃
�。�1）準(zhǔn)備期
訓(xùn)練階段……強(qiáng)化階段
肌肉力量……最大肌肉力量（以最大力量的發(fā)揮為目標(biāo)）
耐久性……速度耐力（進(jìn)行超多項(xiàng)距離的速度耐力訓(xùn)練）
速度……速度的持續(xù)能力—)節(jié)奏跑（定時(shí)跑）
爆發(fā)……瞬間的爆發(fā)力訓(xùn)練
7月份：休整期
8月份——10月份
周一：力量訓(xùn)練（按綜合程序表的內(nèi)容進(jìn)行較輕量訓(xùn)練）
周二：耐力跑2400—3200米
周三：力量訓(xùn)練同周一
周四：耐力跑20xx—5000米
周五：同周一
周六：休息
周日：休息
[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]
力量訓(xùn)練——3天
耐久跑——2天
休息——2天
冬訓(xùn)期（11—12月）
周一：間歇跑400～800米
周二：耐力跑20xx——4000米
周三：同周一
周四：同周二
周五：同周一
周六：跳躍技術(shù)周日：休息
[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]
間歇跑——3天
耐力跑——2天
跳躍技術(shù)——1天
休息——1天
冬訓(xùn)期（1—2月）
周一：短距離的間歇跑（50米、100米、200米、400米）
周二：起跑后的短距離快速跑
周三：短距離的間歇跑（50米、100米、200米、400米）
周四：起跑后的短距離快速跑
周五：同周一
周六：變速跑練習(xí)
周日：休息
[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]
短距離間歇跑3天
起跑后短距離快速跑2天
變速跑練習(xí)1天
休息——1天
春季訓(xùn)練期
周一：短距離快速跑訓(xùn)練
周二：跳躍技術(shù)，起跑后疾跑（使用起跑器）
周三：快速跑練習(xí)(100米—200米—400米—200米—100
周四：同周二
周五，：伸展運(yùn)動(dòng)和輕度準(zhǔn)備活動(dòng)
周六：比賽在長期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃中，以年為最小單位實(shí)施計(jì)劃。一年中要有兩次競技高峰，因此訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)制定兩周期計(jì)劃。如果過多參加比賽，會(huì)使競技狀態(tài)過于平均，使得比賽成績平庸，不會(huì)出現(xiàn)大的突破。因此要有目標(biāo)地參加運(yùn)動(dòng)比賽，并在訓(xùn)練計(jì)劃的編排中體現(xiàn)出來。
訓(xùn)練工作計(jì)劃15
田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。具有競技體育的特點(diǎn),項(xiàng)目多、鍛煉形式多樣,是活動(dòng)課程中體育鍛煉的重要組成部分。搞好田徑基本訓(xùn)練,對(duì)于提高中華民族素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心全面、和諧、充分的發(fā)展,具有重要的意義。
一、目的要求
1、田徑隊(duì)主要以選拔出來的有相當(dāng)田徑能力基礎(chǔ)的學(xué)生為對(duì)象,以身體素質(zhì)為訓(xùn)練的重點(diǎn),使學(xué)生初步掌握基本的田徑運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)知識(shí)和技能,發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì),不斷提高運(yùn)動(dòng)成績。
2、使學(xué)生學(xué)會(huì)專項(xiàng)鍛煉的方法,培養(yǎng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣愛好,養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。
3、培養(yǎng)一批有高尚的體育道德,能吃苦耐勞,勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、關(guān)心集體、有田徑運(yùn)動(dòng)特長的德、智、體全面發(fā)展的學(xué)生。
二、訓(xùn)練內(nèi)容
1、身體素質(zhì)訓(xùn)練:
一般訓(xùn)練:包括跑、跳、投擲等各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí),提高學(xué)生常規(guī)及身體素質(zhì)。
專項(xiàng)課程:提高學(xué)生條件運(yùn)動(dòng)素質(zhì),包括速度、力量、爆發(fā)力、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)性、柔韌性的'練習(xí)。
2、技術(shù)訓(xùn)練:
初學(xué)階段,使學(xué)生形成正確的技術(shù)概念,初步掌握完整動(dòng)作的正確形式。
鞏固階段,使學(xué)生改進(jìn)技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié),完整完善技術(shù),掌握正確用力技巧,不斷提高用力的程度,最終達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績。
三、內(nèi)容安排
1、全年訓(xùn)練分期:(技術(shù)分期)
第一時(shí)期:第一學(xué)年11月至第二學(xué)期9月
(訓(xùn)練時(shí)期)
第二時(shí)期:第二學(xué)年9月至第二學(xué)期10月
(競賽時(shí)期)
訓(xùn)練期:(開始到賽前一個(gè)月)一般身體訓(xùn)練55﹪,專項(xiàng)身體訓(xùn)練25﹪,技術(shù)訓(xùn)練20﹪。
競賽期:(賽前一個(gè)月開始到競賽)一般身體訓(xùn)練30﹪,專項(xiàng)身體訓(xùn)練40﹪,技術(shù)訓(xùn)練30﹪。
2、專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的具體內(nèi)容
發(fā)展全身部位的一般力量練習(xí):立定跳遠(yuǎn)、蛙跳、單腳跳、仰臥起座、擲實(shí)心球、跳繩、俯臥撐等。
各種形式有關(guān)跑的練習(xí):高臺(tái)腿、收腹跳、后蹬腿、變速跑、往返跑、還有循環(huán)練習(xí),活動(dòng)性游戲等練習(xí)。
加強(qiáng)髖,腿。膝踝關(guān)節(jié)等有關(guān)肌肉群力量;進(jìn)行追逐游戲活動(dòng);加強(qiáng)跑,高抬腿,后蹬腿,車輪跑。折疊腿跑,以及站立式與蹲距式起跑等練習(xí)。
發(fā)展專門技術(shù)協(xié)調(diào)能力,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)時(shí)間、空間判斷能力、定向能力以及聽覺、視覺的反應(yīng)能力,進(jìn)行變換方向跑;彎道跑、追逐游戲、反應(yīng)性游戲。
加強(qiáng)關(guān)節(jié)向左右側(cè)搖擺練習(xí),發(fā)展一般柔韌性練習(xí),進(jìn)行壓腿、踢腿、下叉等練習(xí)。
3、周練習(xí)安排(因人而異,安排每天的訓(xùn)練內(nèi)容)每周五次,以活動(dòng)課大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)為主,寒暑假集訓(xùn)為中心,賽前一個(gè)月為重點(diǎn)。
(1)活動(dòng)課課時(shí)訓(xùn)練安排:
�、贉�(zhǔn)備部分:5’
任務(wù):為基本訓(xùn)練的部分做準(zhǔn)備。
方法:慢跑,柔韌性練習(xí),各種徒手操等。
�、诨静糠�:45’
任務(wù):學(xué)習(xí)和改進(jìn)技術(shù)。進(jìn)行一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練(變速、勻速跑校操場20圈),提高身體素質(zhì),(為主是速度與耐力練習(xí))。休息5分鐘后進(jìn)行接力練習(xí)，短跑沖刺練習(xí)。
方法:(因人因項(xiàng)而異)
�、劢Y(jié)束部分:25’
任務(wù):訓(xùn)練后,逐漸恢復(fù)到常態(tài)。
方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松練習(xí),做輕松小游戲,球類活動(dòng)等。
四、保證措施
1、每日早上6:30-7:30,進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練,(活動(dòng)課)訓(xùn)練田賽項(xiàng)目,下午4：30-5：40進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。(寒暑假)早上(7:00-9:00)進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。
2、重視選材,根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和要求,按照區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)人員與項(xiàng)目要求測試。
3、建立運(yùn)動(dòng)員檔案,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競賽水平的不斷提高。
4、組織好各類競賽,搞好小型多樣的田徑活動(dòng),普及提高相結(jié)合,促進(jìn)學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的開展。
五、注意事項(xiàng)
1、注意每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn),針對(duì)性地制訂競賽訓(xùn)練計(jì)劃,因人而異安排好每一次具體訓(xùn)練內(nèi)容。
2、加強(qiáng)安全教育,防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
3、訓(xùn)練中注意兒童心理、生理特點(diǎn),訓(xùn)練內(nèi)容合理搭配。
4、注意調(diào)動(dòng)學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性、主動(dòng)性,全面關(guān)心學(xué)生成長。
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