等待考研成績時焦慮了怎么辦

等待考研成績時焦慮了怎么辦

　　認知的改變

　　當你感覺到焦慮的時候，不要著急，要把它看成是一種正常的現象，畢竟你所等待的結果對你來說非常重要。當然你也要學會反過來想，不管有多著急，成績出來的時候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。認識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。

　　享受等待的過程

　　以前常聽說：等放假了，我一定會好好放松一下;等畢業了，我一定會好好創一番事業;等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會感到遺憾。最幸福的時刻，往往是在最幸福的事情發生之前，而不是在享受幸福的那一刻。

　　所以，等待成績的同學不管成績怎樣，可以慢慢享受這個等待的過程，并且要珍惜這個過程，因為成績公布之前、復試線未劃定的時候，你都還有讀研的機會，并且這在你的這次考研經歷中是獨一無二的，等你成績下來后就不會有這些感受了，你要把等待當成一種享受，而不是煎熬。

　　讓自己忙碌起來

　　心理學有一句諺語：你之所以焦慮是因為你還有時間焦慮。這句話的道理十分明了。等待的焦慮會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你對初試的成績有多少估算，都應該忙碌起來，積極準備復試，同時不忘找合適自己的工作，做到兩手準備，這樣就能很好地打破等待的焦慮。

【等待考研成績時焦慮了怎么辦】相關文章：

考研成績有問題，該如何申請考研成績復核？02-10

對考研初試成績的誤區03-18

關于考研初試成績02-09

考研心理調節如何繞開焦慮善待自己03-12

考研最后八天排除焦慮的10點建議02-07

考研家長緊張怎么辦11-18

臨近考研緊張怎么辦02-27

分享考研時讀的勵志文章12-10

今天可查考研成績 考研上岸發朋友圈文案09-06

考研準考證丟了怎么辦01-01